असफलता के डर को कैसे पहचानें और उस पर काबू पाएं?

fear of failure

आपको क्या लगता है कि अब से एक साल बाद आपका जीवन कैसा दिखेगा? यदि यह वैसा ही है जैसा अभी है, तो क्या आप इसके साथ ठीक हो सकते हैं?

यदि आपका उत्तर “नहीं” है, फिर भी आप पीछे हटना जारी रखते हैं या नई चीजों की कोशिश नहीं करते हैं, तो मैं आपको असफलता के डर में गहराई से देखने के लिए आमंत्रित करता हूं।

असफलता के डर के सभी प्रकार के परिणाम होते हैं:

  • के माध्यम से पालन करने या शामिल होने में विफलता,
  • महसूस करना और बेवकूफ दिखना या शर्मिंदा होना,
  • दूसरों से निर्णय,
  • सम्मान या प्रशंसा की हानि।

हर कोई किसी न किसी तरह की विफलता का अनुभव करता है। असफलता दुनिया का अंत नहीं है। यह जीने की प्रक्रिया का हिस्सा है। इसे आपको वापस पकड़ने की ज़रूरत नहीं है। इसके लिए आपको अपने सपनों को छोड़ने की जरूरत नहीं है।

असफलता आपके चरित्र में इजाफा करती है। यह आपको सीखने और बढ़ने में मदद करता है। यह आपको आपकी ताकत दिखाता है और आपको एक ऐसा अनुभव देता है जिसे किसी अन्य तरीके से प्राप्त करना असंभव है।

अपने असफलता के डर को बेतहाशा प्रचुर, सुखी और सफल जीवन का अनुभव करने के अवसर को चोरी न करने दें जिसकी आप इच्छा और हकदार हैं।

असफलता के डर के संकेत:

आपको अपने आप में, अपनी अनूठी प्रतिभाओं, ज्ञान और ज्ञान पर विश्वास की कमी है। आपको विश्वास नहीं होता कि आप महान कार्य करने में सक्षम हैं।

परफेक्ट होने के लिए आपको चीजों की जरूरत होती है। आप अति-सोचने, अति-विश्लेषण करने और अति-योजना बनाने में बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं। विवरण में खोए हुए, आप आगे बढ़ने में असमर्थ हैं।

आप विफलता के बारे में अपने लगातार और लगातार विचारों से पंगु हो गए हैं।

आप जुनूनी रूप से भविष्य के बारे में चिंता और चिंता में लिप्त हैं। आप कल्पना करते हैं कि क्या गलत हो सकता है और उम्मीद है कि चीजें ठीक नहीं होंगी । आप निराश, चिंतित और अटके हुए महसूस करते हैं।

आप नई चीजों में भाग लेने, मौके लेने या खुद पर दांव लगाने के इच्छुक नहीं हैं। आप लहरें बनाने के बजाय अपने कम्फर्ट जोन में रहना पसंद करेंगे।

आप विलंब करते हैं और बहाने बनाते हैं। आप कोई भी कार्रवाई करने को तैयार नहीं हैं जो आपको अपने सपनों को प्राप्त करने के करीब ले जाएगी।

यदि आप असफल होते हैं तो आप शर्मिंदा नहीं होना चाहते, बेवकूफ दिखना या मूर्खतापूर्ण महसूस करना नहीं चाहते। आप दूसरों के अनुमोदन और प्रशंसा के आदी हैं।

आप एक प्रतिबद्धता बनाने के लिए तैयार नहीं हैं या वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए जो कुछ भी आवश्यक है वह करने के लिए तैयार नहीं हैं क्योंकि आप विफलता से डरते हैं।

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असफलता के डर को कैसे दूर करें:

जब मैं असफलता से डरता हूं, तो मैं असफल होने पर सबसे खराब संभावित परिणाम की तलाश करता हूं। कुछ संभावनाएं: मुझे चोट लगी है अहंकार। मुझे शर्मिंदगी या मूर्खता महसूस हो सकती है। कोई भी चीज बिखरने वाली पृथ्वी कभी नहीं आती।

मैं खुद से भी पूछता हूं, “अगर मैं असफल हो जाता हूं तो सबसे अच्छा संभावित परिणाम क्या हो सकता है?” यह संभावना है कि मुझे नई अंतर्दृष्टि और कौशल प्राप्त हों। मैं वही सीखता हूं जो मुझे पसंद नहीं है या जो मैं चाहता हूं। जो काम नहीं करता उससे मुझे अनुभव मिलता है। मैं सीखता हूं कि क्या काम करता है। मैं आगे बढ़ता हूं।

अपने डर को पहचानें। वह सब कुछ लिख लें जिससे आप डरते हैं। इसे अँधेरे से निकाल कर उजाले में लाओ। अज्ञात को ज्ञात करें। अपने डर को नाम देने के बाद, आप उसके मूल कारण को समझ सकते हैं और उसका प्रबंधन कर सकते हैं।

आपके द्वारा लिखे गए प्रत्येक डर पर प्रश्न करें: क्या यह अवधारणा सही है या गलत? क्या इसका कोई वास्तविक परिणाम है? मैं इस जोखिम का प्रबंधन कैसे कर सकता हूं?

प्रत्येक डर के आगे असफल होने पर सबसे खराब स्थिति को लिखें । ईमानदार हो। यह वास्तव में कितना बुरा हो सकता है? चाहे कितना भी हास्यास्पद, मूर्ख या महत्वहीन क्यों न हो, प्रत्येक डर के लिए सबसे बुरा लिखिए जो आपके असफल होने पर हो सकता है।

लिखिए कि यदि आप असफल हुए तो सबसे अच्छा मामला क्या है। आप अपने या अपने सपने के बारे में क्या सीख सकते हैं या खोज सकते हैं। आपको सच्चे दोस्त, आंतरिक शक्ति, प्रेरणा और प्रेरणा मिल सकती है। सवाल करें कि ये नई अंतर्दृष्टि आपको आगे बढ़ने में कैसे मदद कर सकती है।

एक योजना बी बनाएं। जब आप डरते हैं, तो एक आकस्मिक योजना आपको आगे बढ़ने के लिए साहस और आत्मविश्वास इकट्ठा करने में मदद कर सकती है। असफलता का डर हमें निकट-दिमाग में रखता है। असीमित विकल्प उपलब्ध हैं।

अपने आप को एक छोटे बच्चे की तरह समझो। जब कोई बच्चा बोलना, चलना, गाना या खेल खेलना सीखता है, तो हम समझते हैं कि बहुत सारी गलतियाँ होंगी। हम उन्हें असफल होने का अवसर देते हैं। हम यह भी जानते हैं कि अंततः वे सफल होंगे। खुद को नई चीजों को आजमाने, प्रयोग करने, सीखने और जोखिम लेने की अनुमति दें।  अपने आप को असफल होने का अवसर दें। एक बच्चे की तरह, आप अंततः सफल होंगे।

छोटे कदम उठाएं। आप जहां हैं वहीं से शुरू करें जो आपके पास है। अपने आप को अभिभूत न होने दें। लगातार और सुसंगत रहें। बस चलते रहो!

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